Мой-обзор.Ру
Диета с ягодами Годжи

Диета с ягодами Годжи

Решили похудеть, и избавиться от нависшего живота и складок на спине при помощи плодов тибетского кустарника Годжи? Китайские Годжи отличное средство не только для похудения, но и для нормализации работы всех органов и систем организма человека. Благодаря витаминным свойствам этих плодов, ваш организм не будет испытывать стресс, как это бывает при обычных диетах, а, наоборот, повысит свой энергетический потенциал и омолодится.

Первая диета с тибетскими плодами была разработкой известного врача-диетолога Пьера Дюкана. В настоящее время существует множество других диет, отличных от варианта Дюкана, среди них: низкоуглеводные, классические, витаминные варианты. Каждый человек может выбрать наиболее подходящий для него вариант, все зависит от предпочтений, желаемого эффекта и его возможностей. Давайте рассмотрим несколько самых популярных вариантов.

Популярные диетические системы похудения с Goji

  • Похудение по системе Бекхэм. Из питания необходимо исключают мясо, жиры, углеводы. На столе присутствуют только ягоды Goji, грейпфрут, нежирная красная и белая рыба, зеленые овощи, можно добавить отрубей. Длительность диеты – 6 недель, питание дробное, 5 раз в день, порция еды размером в «горсть».
  • Похудение с ягодами Годжи по системе Дюкана. Сочетание белковой пищи и углеводных дней. Ягоды добавляют на втором этапе в виде отваров или в сухом виде одновременно с употреблением овощей, в белковые дни — по 1 ст. ложке и в смешанные дни – 2 ст. ложки.
  • Классическая диета. Это самая простая система похудения с плодами тибетского барбариса. Суть ее — в употреблении ягод 2 раза в день по 20 грамм перед едой, кроме того, нельзя кушать после 18 часов, убрать со «стола» сладости, копчености, колбасы и жирную пищу, а также не смешивать углеводы и белки.
  • Низкокалорийная диета. Основа диетического питания, это сочетание белковых низкокалорийных блюд с ягодами Gogi и диетическими кашами. В кашу добавляют плоды Годжи и мед, а для белковых блюд используют нежирный творог, йогурты, кефиры. Длительность диеты – 6 недель.

Способы приготовления плодов тибетского барбариса

Независимо от выбранного варианта диетической системы, необходимо правильно употреблять тибетские Годжи. Прежде всего, их необходимо постепенно вводить в свой рацион. Начинать следует с минимальной дозы, например, с 10 грамм в день. Помните, что максимальная ежедневная норма составляет 45 граммов.

В пищу употребляют промытые и замоченные в воде плоды, из них также готовят чай и компоты по классическим рецептам. Для добавления в каши и другие блюда ягоды предварительно моют в горячей воде. Для добавления в салаты или выпечку их необходимо оставить в воде на несколько часов, после отжать и добавить в блюдо.

Оставить отзыв